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Tabela nutricional dos vegetais

Legumes e verduras: calorias e macros por 100 g, com a fonte de cada valor.

Simula uma Refeição

Junta ingredientes e as quantidades que usas. Vês o total e de onde vêm as calorias.

A refeição ainda está vazia. Procura um ingrediente aqui em cima, ou toca no + de uma linha das tabelas.

Vegetais

29 ingredientes
AbóboraBase de dados: FatSecret261 g6,5 g0,1 g
AlfaceBase de dados: FoodData Center (USDA)221,1 g4,1 g0,2 g
AlhoBase de dados: FoodData Central (USDA)1436,6 g28,2 g0,4 g
Alho FrancêsBase de dados: FatSecret611,5 g14,2 g0,3 g
BeringelasBase de dados: FoodData Center260,9 g5,4 g0,1 g
BimisMarca: FatSecret353,8 g2,7 g0,2 g
BroccoliniBase de dados: FatSecret353,8 g2,7 g0,2 g
CebolaBase de dados: FoodData Central (USDA)360,9 g7,7 g0,1 g
Cebola Roxa pequenaBase de dados: FatSecret390,9 g9,5 g0,1 g
CenouraBase de dados: FoodData Central (USDA)480,9 g0,4 g10,3 g
Cogumelo Lion’s ManeBase de dados: FoodData Center (USDA)432,5 g7,6 g0,3 g
Cogumelos BrancosBase de dados: FoodData Central (USDA)312,9 g4,1 g0,4 g
Cogumelos ErynguiBase de dados: foodData Center (USDA)462,4 g8,5 g0,3 g
Cogumelos MarronBase de dados: FoodData Central (USDA)303,1 g4 g0,2 g
Cogumelos PleurothusBase de dados: FoodData Central412,9 g6,9 g0,2 g
Cogumelos ShiitakeBase de dados: FoodData Center (USDA)442,4 g8,2 g0,2 g
CourgetteBase de dados: FoodData Central (USDA)191 g3,3 g0,2 g
Couve BrancaBase de dados: FoodData Center (USDA)311 g6,4 g0,2 g
Couve Caldo VerdeMarca: Continente431,3 g5,3 g1,7 g
Couve de BruxelasBase de dados: FoodData Center (USDA)594 g9,6 g0,6 g
Couve RouxaBase de dados: FoodData Center (USDA)341,2 g6,4 g0,2 g
EspargosBase de dados: FoodData Central (USDA)281,4 g5,1 g0,2 g
EspinafresBase de dados: FoodData Center (USDA)282,9 g2,6 g0,6 g
Feijão VerdeBase de dados: FatSecret311,8 g7,1 g0,1 g
PepinoBase de dados: FoodData Center (USDA)160,6 g3 g0,2 g
PimentoBase de dados: FoodData Central (USDA)310,9 g6,7 g0,1 g
Rebentos de Feijão MungoMarca: Continente111 g1 g0,1 g
RúculaBase de dados: FoodData Center (USDA)311,7 g5,4 g0,3 g
Tomates madurosBase de dados: FoodData Central (USDA)220,7 g3,8 g0,4 g

Valores por 100 g (ou 100 ml, quando indicado) de cada ingrediente tal como entra numa receita: cru, seco ou escorrido. Cada um diz de onde vem: do rótulo de uma marca ou de uma base de dados nutricional. Os de marca podem variar de marca para marca. Não substituem o conselho de um nutricionista.

Os valores de cozido são aproximados: o peso depois de cozinhar varia com o tempo e a água. As receitas pesam estes alimentos crus.